Entspannungspraxis Willich

Den Puls des eigenen Herzens spüren.

Ruhe im Innern. Ruhe im Außen.

Wieder Atemholen lernen, das ist es.

- Christian Morgenstern -

ZENbo® Balance

Streifen Sie den Alltag ab und kommen Sie in Ruhe und ganz bewusst im gegenwärtigen Moment an, indem Sie sich ganz auf sich und Ihren Atem konzentrieren. Diese kleine Meditationseinheit zu Beginn eines ZENbo® Balance Trainings ermöglicht eine Zentrierung und Klärung des Geistes. Konzentration trägt sie weiter durch das anschließende Bewegungsangebot. Die Bewegungen sind sanft, werden voller Achtsamkeit und im Einklang mit Ihrem eigenen Körper und seinen individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Sie fördern sowohl das innere, als auch das äußere Gleichgewicht. Balance und Koordinationsvermögen werden gestärkt und die Körperwahrnehmung geschult. So erfahren Sie neben dem sanften Bewegungstraining eine bewegte Entspannung und gleichzeitig Meditation durch Bewegung. Durch die Bewegung, die Balance und die Stille kann der gestresste Geist Ruhe finden. Abgerundet wird das Training mit einer Entspannung aus den westlich orientierten Methoden, wie z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Mit einer kleinen Geschichte oder einem Zitat zum Abschluss möchte ich Sie zum Nachspüren und/oder Nachdenken einladen.